Jóga er aldagamalt æfingakerfi sem tengir saman huga og líkama. Nútímajóga er helst tengt við líkamlegar æfingar eða jógastöður sem oft er búið að vefja saman í ákveðna stíla. Jógastöðunum er ætlað að byggja upp styrk, úthald og auka liðleika, samhæfingu og jafnvægi ásamt því að slaka á líkamanum. Með því að bæta jóga í æfingakerfið þitt geturðu bætt heilsuna til muna, aukið styrk og liðleika, dregið úr bólgum í líkamanum ásamt því að draga úr krónískum verkjum og áhrifum streitu og kvíða.
