Hér gerum við mjúkar og uppbyggjandi æfingar með rúllu, boltum og teygju sem henta vel á milli æfinga til að vinna á harðsperrum, vöðvabólgu og þreyttum vöðvum. Hér er nauðsynlegt að eiga rúllu, 2 bolta og stóra teygju.
Hér gerum við mjúkar og uppbyggjandi æfingar með rúllu, boltum og teygju sem henta vel á milli æfinga til að vinna á harðsperrum, vöðvabólgu og þreyttum vöðvum. Hér er nauðsynlegt að eiga rúllu, 2 bolta og stóra teygju.