Af öryggisástæðum er mikilvægt að læra að stilla böndin og róluna rétt. Einnig er mikilvægt að læra að stilla sætið sitt, fara á hvolf og koma upp aftur. Vinsamlega horfðu á neðangreind myndbönd ef þú hefur aldrei áður tekið þátt í Yoga Trapeze® tíma eða þarft að rifja upp hvernig á að gera þetta rétt.
Að hanga á hvolfi í rólu er náttúrulegasta lenging á hryggnum sem þú getur fengið þar sem bilið milli hryggjarliða lengist á meðan þú slakar á. Að hanga á hvolfi getur dregið úr krónískum mjóbaksverkjum og hjálpar til við að byggja upp styrk í kjarnavöðvum og efri hluta líkamans.
Í tímunum æfum við togkraft og gripstyrk sem oft vantar í hefðbundinni jógaiðkun og þannig kemstu lengra í iðkuninni og sérð fljótt framfarir.